今日大暑丨富有之謂大業(yè)，日新之謂盛德

      2020年7月22日16時36分，太陽位于黃經(jīng)120°，我們將迎來大暑節(jié)氣。

      “暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”其氣候特征是：“斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈于小暑，故名曰大暑。”

      大暑節(jié)氣是一年中最熱的時期，氣溫最高，農(nóng)作物生長最快，同時，很多地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)等各種氣象災(zāi)害也最為頻繁。

      我國古代將大暑分為三候：“一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。”
 
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      嵇康在《養(yǎng)生論》中說夏季炎熱，“宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱也。”其實就是心靜自然涼的意思。所以夏季，尤其是大暑這樣炎熱躁動的時節(jié)，更應(yīng)該要靜心安神，這也是中醫(yī)強(qiáng)調(diào)夏季養(yǎng)心的原因之一。

      酷熱的盛夏，可通過洗澡來達(dá)到降溫的目的。但是不建議在大汗淋漓或覺得燥熱難耐的時候直接沖冷水澡，這樣很容易導(dǎo)致熱邪閉阻在體內(nèi)，無法外泄而產(chǎn)生疾病。

      大暑時節(jié)飲食宜清淡、易消化

      大暑時節(jié)天氣炎熱，濕氣較重，中醫(yī)認(rèn)為脾胃容易被濕氣困阻，孩子容易出現(xiàn)食欲不振、厭食的情況，故飲食宜清淡、易消化，如山藥、絲瓜、茄子、苦瓜、南瓜、胡蘿卜等清熱解暑、健脾開胃；適當(dāng)進(jìn)食應(yīng)季瓜果，如西瓜、甜瓜、桃子等；不可過度貪涼，少喝冷飲、冰鎮(zhèn)食物，以免損傷脾胃。

      夏季容易出汗，應(yīng)多飲水，溫白開水是最好的飲品，少喝飲料，也可以自配口服補(bǔ)液鹽或自制酸梅湯（烏梅20g、生山楂20g、陳皮20g、甘草3g、冰糖適量一起煎煮）清暑止渴。

      夏季天氣炎熱，細(xì)菌繁殖加快，食物較容易變質(zhì)，應(yīng)預(yù)防發(fā)生急性胃腸炎，不宜吃剩菜剩飯。

      大暑時節(jié)保證充足的睡眠時間

      適當(dāng)增加孩子的午休時間，最好在1小時至2個小時，保證充足的睡眠時間。

      注意室內(nèi)空調(diào)溫度，在26～28℃為宜；室內(nèi)溫度不要過低，造成室內(nèi)外溫差太大，另外不要讓空調(diào)冷風(fēng)直接吹孩子，腹部受涼引起惡心嘔吐、腹瀉或腹痛等不適，面部受風(fēng)也是引起孩子面癱的誘因。如果室內(nèi)開著空調(diào)，每天最好開窗通風(fēng)兩次以上，每次15～30分鐘。

      大暑時節(jié)盡量不要在烈日下外出活動

      每天11:00-14:00，陽光最熾熱、地表溫度最高的時候，盡量不要讓孩子在烈日下外出活動，盡量選擇在清晨或傍晚，在蔭涼空曠的場所進(jìn)行活動，并及時補(bǔ)充水分，以免中暑、曬傷。

      大暑節(jié)氣雷雨較多，應(yīng)教育孩子避免蹚水，不要在不知水況的地方游泳，防止電擊、溺亡。
 
      富有之謂大業(yè)，日新之謂盛德

      7月21日，習(xí)近平主持召開企業(yè)家座談會并發(fā)表重要講話。會上，習(xí)近平提出四點意見：落實好紓困惠企政策；打造市場化、法治化、國際化營商環(huán)境；構(gòu)建親清政商關(guān)系；高度重視支持個體工商戶發(fā)展。

      同時，習(xí)近平對企業(yè)家提出五點希望：希望大家增強(qiáng)愛國情懷；希望大家勇于創(chuàng)新；希望大家誠信守法；希望大家承擔(dān)社會責(zé)任；希望大家拓展國際視野。

      最后，習(xí)近平表示，從明年開始，我國將進(jìn)入“十四五”時期，這是在全面建成小康社會基礎(chǔ)上開啟全面建設(shè)社會主義現(xiàn)代化國家新征程的第一個五年，意義十分重大。相信通過共同努力，廣大企業(yè)和個體工商戶一定能在我國社會主義現(xiàn)代化進(jìn)程中發(fā)揮更大作用、實現(xiàn)更大發(fā)展。