突然戒煙反傷身？別再自欺欺人！世界無(wú)煙日來(lái)和吸煙做個(gè)了斷

視頻：這些關(guān)于戒煙的誤區(qū)，你都了解嗎？（來(lái)源：新華網(wǎng)）

茶煙是健康煙、有食物能排“煙毒”、突然戒煙反傷身……別再自欺欺人！世界無(wú)煙日來(lái)和吸煙做個(gè)了斷
 

 

 

 

 

吸煙只要不吸入肺就對(duì)身體無(wú)害？

真相：只要吸煙就不可能不過(guò)肺

只吸不咽，煙霧只要不吸入肺部，對(duì)身體就無(wú)害。這觀(guān)點(diǎn)正確嗎？

“只要吸煙，就不可能不過(guò)肺。”肖丹表示，在開(kāi)始吸煙的一瞬間，煙霧就隨著吸氣氣流快速進(jìn)入肺部，這一過(guò)程我們自己是無(wú)法控制的。此外，吸煙時(shí)呼出的煙霧會(huì)再次被人體吸入，相當(dāng)于吸二手煙。煙氣中的有害化學(xué)物質(zhì)、致癌物質(zhì)通過(guò)呼吸進(jìn)入肺部，并吸附在衣物上，大幅增加吸煙者和家人患呼吸道系統(tǒng)疾病、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

同時(shí)，這種所謂“不過(guò)肺”的抽煙方式對(duì)口腔、喉嚨的傷害依然存在。肖丹指出，卷煙中的有害物質(zhì)殘留在口腔、鼻、咽、喉等部分，使唾液腺發(fā)炎、味蕾受損，味覺(jué)和嗅覺(jué)能力也會(huì)被大大減弱，還會(huì)導(dǎo)致口臭、牙齒變黃變黑、牙周病、口腔白斑病等疾病，同時(shí)會(huì)使吸煙者患口腔癌、支氣管癌、喉癌等癌癥的幾率大大增加。

突然戒煙反而傷身？

真相：戒煙后出現(xiàn)戒斷癥狀屬正常現(xiàn)象

民間有種說(shuō)法：不要輕易戒煙，突然戒煙，反而會(huì)傷身。這種說(shuō)法是否有科學(xué)依據(jù)呢？

“這種說(shuō)法是不對(duì)的。”肖丹指出，有些“老煙槍”突然戒煙后，會(huì)有特別想抽煙、心癢、坐立不安，甚至頭痛、失眠、焦慮等癥狀，從而感覺(jué)自己好像生病了。臨床上，這些癥狀屬于戒煙后出現(xiàn)的“戒斷癥狀”。“多年的吸煙行為，已讓他們的身體對(duì)煙草產(chǎn)生依賴(lài)，突然戒煙后身體自然就會(huì)出現(xiàn)一些異常。這些異常反應(yīng)，往往是身體逐漸變好的表現(xiàn)。”她說(shuō)。

網(wǎng)上傳言稱(chēng)，戒煙后容易得肺癌，這一說(shuō)法的真實(shí)性又如何呢？

“這一結(jié)果正是由于長(zhǎng)期吸煙導(dǎo)致的，與戒煙無(wú)關(guān)。”肖丹指出，突然戒煙后被診斷出癌癥，要么是時(shí)間上剛好碰巧，要么就是因出現(xiàn)戒斷癥狀去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)了癌癥。如果是在戒煙之前主動(dòng)去檢查身體，同樣會(huì)查出癌癥。是否得癌癥與戒煙毫無(wú)關(guān)系，長(zhǎng)期吸煙恰恰會(huì)大幅提高患癌風(fēng)險(xiǎn)。

“因此我們希望所有煙民戒煙，越早越好，任何時(shí)候開(kāi)始戒煙都不遲。”肖丹強(qiáng)調(diào)。

吃某些食物能排“煙毒”？

真相：只有戒煙才能真正排“煙毒”

眾人皆知吸煙有害健康，但總有人割舍不下手中的煙。于是，為迎合這部分人，網(wǎng)上有人發(fā)布了排“煙毒”食物，常見(jiàn)水果梨、楊桃、棗都在其中。

“迄今為止，學(xué)術(shù)界并未給出吃某些食物可排‘煙毒’的證據(jù)。”肖丹表示，吸煙對(duì)人體的危害主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：物理上，煙草中的有害物質(zhì)會(huì)進(jìn)入人體肺部及其他器官，導(dǎo)致慢性呼吸道系統(tǒng)疾病、惡性腫瘤等；化學(xué)上，煙草中的有害物質(zhì)可以誘發(fā)過(guò)氧化反應(yīng)等，增加人體罹患多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而食物經(jīng)過(guò)胃腸消化，變成小分子被吸收進(jìn)入血液，無(wú)法起到排“煙毒”的作用。

有些人會(huì)說(shuō)，有一些植物的提取物（茶葉等）中含有各種抗氧化成分，能對(duì)吸煙導(dǎo)致的人體過(guò)氧化狀態(tài)，起到一定的緩解作用。肖丹認(rèn)為，從這一角度來(lái)看，喝茶或者食用某些植物的提取物，可能多少有些好處，但這種好處是有限的，且缺乏科學(xué)證據(jù)。

“總之，目前尚無(wú)充足的科學(xué)證據(jù)表明，吃某種食物能降低吸煙對(duì)人體的危害。要想真正排‘煙毒’，只有戒煙一條路。”肖丹強(qiáng)調(diào)。